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握るだけで血圧が下がった。メディカルグリップ。 [健康・フィットネス]

先月のこと、関東から従姉妹が遊びに来ました。
私が園児の頃の高校生。ずっと年上の方。そう言う私も年配にw。

お年頃?wなので、血圧の話題に。
私。数年前から下(拡張時)が高いんですよ。90超えてて時々100超え。
上は高くても130台だけど基準変わったから130アウトになっちゃった。
先日ドックの後に病院行ったら医者から薬勧められて。医者曰く、
俺ならこれ位でも飲むよ。って。納得しなければ無理にとは言わない。って。

従姉妹。友達が面白い機械使っている。握ると血圧が下がるトレーニングの
機械。丁度良い強さで握ると青いランプが点くけど、中々難しいみたい。
それで2分握って休んで別の手で握って…

何それ??って聞いてました。効果あんの?怪しいなぁ??

で、従姉妹が帰る時「日曜日に届くから」。何が???

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やって来ました。通販生活。貰っちゃいました。メディカルグリップ。
従姉妹から頂いた物なので使わない訳には。ってことで説明書を。

・電源を入れたら一回強く握ってパッと離す(測定)
・30%の力で2分握る。(中央が青く光る。弱いと緑。強いと赤)
・周りのLEDが5秒ごとに点灯。2周したら終了。
・1分休む。(周りのLEDがカウントダウン)
・反対の手で2分。
・それを2セット。


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全部やるのに11分。そして30%は予想外にキツい。気分は全力。

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すぐ緑の点灯に変わっちゃいます。持久力の問題??

これを週に5回。(後述のサイトでは3回でも良いみたい)
効果に疑問を持ちながらもw、従姉妹が呉れたんだし1ヶ月はやるか、と。
夜、風呂に入る前か後の11分。

効果ありました。多分。
朝起きて朝食前に測定しているのですが、
下(拡張時)は90を超えなくなりました。80前半くらい。
そして暫く見たことのないw、70台になることも。

上は120を超えることが少なくなりました。
105~115。130に変わった基準にもバッチリ。

メディカルグリップの他にも、この2ヶ月毎週のように山歩きしている。
そのせいか体重が1kgほど減った、等も良い影響を与えているのかと。

メディカルグリップに効果があるとか、人にも勧めるとかは言えませんが、
私には効果があるようです。


何故血圧が下がるのかについては、コチラのサイトが分かりやすいかと。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO21919710V01C17A0000000/

ハンドグリップ法、タオルグリップ法で検索すれば色々出てきます。
タオルでも出来るのですが、(メディカルグリップは6,980円らしい。タオルは安いw)
30%の力って思ったより強いので、それが分かるのもこの機械の良いところ。

※ と記事を書いていたら、通販生活からお手紙が!ww

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やってますか?捨ててませんか?だってw。

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