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趣味の献血73回目は成分献血 苺ショート頂きました [健康・フィットネス]

血液センターからメールを頂きました。
クリスマスキャンペーンとのこと。

20171216kenketu01.jpg

ケーキプレゼント!

丁度秋田市へ行く用事があります。
気付いたら一年以上献血してません。

ってことで、早めに出て献血パークるうぷへ。
9時20分着。混んでるそうで開始まで40分とのこと。
時間に余裕があるので大丈夫。400と成分、どっちにしますか?
と聞かれたので、どっちでもと答えたら成分が良いそうです。

久々の成分献血。ノンビリと雑誌読んで飲み物を頂き待機。
10時頃に呼ばれて終わったのは11時過ぎ。

その後、当初の目的を果たし帰宅。

20171216kenketu02.jpg

こちらが頂いたケーキ。山崎製パンの苺ショート。
苺ショート、しばらく食べてない。山崎…、多分買わないw
(パンは買います)

久々の苺ショートを3時のおやつに頂きました。


コンタクトレンズの変更を検討 [健康・フィットネス]

長年愛用?しているコンタクトレンズ、
ワンデーアキュビーが12月で製造中止とのこと。

次回購入時には、変えなきゃなりません。
お世話になっている眼科からの推薦は2種。
試供品を3日分ずつ頂いてきました。

20170824oneday.jpg

まずはドクターオススメ。写真左側。
同じジョンソン&ジョンソンのワンデーアキュビー トゥルーアイ。
素材がシリコンになり酸素透過率が大幅アップとか。
触った感じが今までのと違い、ぬるぬる感というかすべすべ感というかが、ありません。
入れた感じは良好。視界も良好。素晴らしい。
心配はお値段…

もう一つは看護師さんご推薦。写真右側。
素材が今までと同じという シードのワンディピュアうるおいプラス。
入れた感じは一緒。さわり心地も一緒。お値段リーズナブルらしい。
日本製というのも売り。

お値段、聞いてこなかった(汗
ネットで参考価格を調べたところ、今までのレンズを0とした場合、
トゥルーアイ+8円、シード-8円。

トゥルーにした場合、年間5840円の増。
シードにした場合、年間5840円の減。
シードとトゥルーの差、11,680円。

目の健康のためには必要な経費か?
実際の購入価格を見てから決めますが、トゥルーに惹かれつつあります。

サプリメントの広告に釣られたが効かなかった話 [健康・フィットネス]

ネットに個人情報吸い取られてるみたいで、
(閲覧したサイトとか、クリックした広告とか?)
惹きつけられるというか刺さるというか、そんな広告が
表示されますw。

20170824locomore.jpg

膝痛いなぁ、足首痛いなぁ、と弱った心に刺さる広告。
名のある飲料メーカー製のサプリメント。
膝の痛みがウソみたいに解消、とか。気になる。
今ならモニター価格、1ヶ月5000円のところ1000円。

で、グラッとしかけているところに嫁さんが、
新聞で見つけたこれを試したいと。偶然。
モニター価格は1世帯1回までなので、まずは嫁さん。
人柱ではありますん…

1か月飲んだ嫁さんの感想。
「調子良いような気がする。続けてみたい」

じゃあ、と私の分も合わせて2ヵ月分を9000円で購入。
(ちょっと値引かれる。定期購入ならさらに)
そして1ヶ月経過。
プラシーボでもいいから効いて欲しいの願いも虚しく、
私の身体、騙されませんでした。残念。
騙されて欲しかった…。

何の変化もなし。改善も悪化もなし。
私には効きませんでした。ってこと。残念。
毒にも薬にもならず、って食品でしたねw。
ちなみに嫁さんも「気のせいだった」との結論w

もしかして、悪化を抑える効果はあったかも、
という可能性を考慮し、飲み終えてから1か月様子見。
悪化はありませんでした。

というか、良くなってますw。違う方法で。
嫁さんが買ってきたこちらの本。

20170911hiza.jpg

この本に書いてある膝のストレッチを不真面目にw
試すこと1か月。短い時間ですが正座が可能に。
前は痛くて遠慮してました。

膝の裏を伸ばす。これが良いみたいです。
このままストレッチを続けます。無料だしww

GWにはスキー復活!のつもりだったけど… [健康・フィットネス]

車は壊れ、体も壊れ、スキーから遠ざかってます。
車は取り敢えず直ったものの、体はイマイチ。

職場が変わったら益々壊れちゃいました(汗。

・昇任しました。(めでたい、んだかどうだか…
・↑に伴い遠くへ異動。(運転は好きだから…
・身体が不調です。(ストレス、プレッシャーに弱い…

腋の下が痛い→つづらご(帯状疱疹)か?
 (過去、上司数人が今の私と同じようなタイミングで発症。)
続いて頭痛が。微熱も。風邪?、でも咳も鼻水も鼻詰まりもない。
 風邪薬飲んだが効果なし。人生初バファリンが効いた。

年度初めからこの状態。飲み会2つをこなし、仕事に右往左往し、
土曜日病院へ。インフル??

インフルはセーフ、原因不明。抗生剤と痛み止め(ロキソニン)を処方され、
土日は布団の中。一時38度まで上昇。で、月曜には頭痛解消。
腋の痛みも解消。痛いのはリンパ節だったみたい。

ガラスのハートなので、ストレスとプレッシャーで免疫落ちたみたい。
ちなみに、ガラスの腰と、ガラスの膝も持ってますww。

ようやく身体も落ち着いてきたので、GWの鳥海山をにらみ復活の道を、
と思ったものの…

今週末の土日はどちらも飲み会&仕事。いや、仕事&飲み会。
いきなり山行は無理なので、22か23、スキー場で練習しないと。

って、もうその翌週はGW突入じゃないですか。
とても登れる気がしません。GWもスキー場で過ごすかな…

GWも休みは29,30、3、4、5だけ。
29日は自治会の掃除&総会。5日は嫁実家のお祭り。フリーは3日間だけ。
GWは関東方面から鳥海山に集うっぽいので行きたいんだけど…

無理かなぁ。無理せずに6月からの鳥海山心字雪渓目指した方が良いかなぁ。

20170412snow.jpg

職場の窓から。本日17時頃。
※写真と本文は関係ありませんww

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除雪ダイエット [健康・フィットネス]

正月明けまで雪無かったんですが、その分も?ってくらい一気に積もりました。
ピークで57センチ。能代にしては大雪。

ここ10日以上ずっと除雪作業してます。除雪作業の合間に仕事な気分。

朝4時起きで家の前の除雪1時間ちょい。
6時頃から職場の除雪を2~3時間。
日中も降雪が有れば、午後から1時間くらい除雪、帰宅してまた1時間くらい。

家の除雪はロータリー式除雪機ですが、旧式のため人力部分多し。
コチラ=http://kamakesi01.blog.so-net.ne.jp/2010-11-18
方向転換もオーガの高さ調整も人力。

向きを変えるためにはハンドルに腰を入れてズリズリ、
高さは足でバーを踏み、ハンドルを手で持ち上げる。
前進で高さを設定、後退で解除、また前進で設定を限りなく繰り返し。

機械使ってるのに、終わると汗まみれですw。オール人力よりはマシですが。


で、職場ではオール人力(汗。
HONDAの1390という、我が家の2倍はある除雪機がありますが、こちらは
車の通路&駐車場担当。
私は、人の通路&階段&エントランスを引き受け。私の担当という訳では無いけれど、
担当者が除雪機作業を終わって取りかかれるのは昼頃になってしまうため、
施設も担当している私が勝手にw買って出てます。

終わると仕事する気力無しw。はい、言い訳です。でも、毎日続くとは思わなかった…


で、こんなハードな?運動が功を奏したのか、プチダイエットに成功。
年末年始の暴飲暴食で3kgほど増量していたのが、元に戻りました。
相変わらず、大呑み大食いしてたのに。(流石に、暴がつなかいくらい)

素晴らしき?除雪作業ww
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膝が痛くて除雪三昧な一日 [健康・フィットネス]

今朝はマイナス9度まで冷え込みました。風も無く、家の前には激軽パウダー。
朝1時間ほど除雪機を動かし作業完了。

きっと寒風山も良いに違いない。このまま出動したい。
石木田さんに伺った、革靴の底を流れるパウダーの感触とやらを味わいたい。

が、膝が痛い。
前に暗闇で膝を強打した影響なのか、左膝が曲げると痛い。歩いても痛い。
この時=http://kamakesi01.blog.so-net.ne.jp/2017-01-07

ぶつけた場所の痛みは引いたのに、そこじゃない場所が痛い。
んー、困った。ということで、取りあえず湿布して様子見。
ネットで膝への湿布で検索し、きっちり貼ってます。
https://www.youtube.com/watch?v=3hM9I_8GwjQ
初めて知りましたw

ここでテレマークなんぞしちゃったら、膝終わるかも。自重自重。

と言うことで?、山を諦め心安らかにw職場の除雪へ。
除雪も膝に良く無さそうですが、テレマークよりは幾分マシかと。
それに、明日の朝だけでは除雪が間に合いそうにありません。

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15~20センチと言うところでしょうか。

20170115josetu02.jpg

マイ除雪道具を持ってきました。職場の道具、しょっぱ過ぎ。

こだわりの?ポリカーボ
コチラ=http://kamakesi01.blog.so-net.ne.jp/2014-11-30

ママさんダンプには補強入り
コチラ=http://kamakesi01.blog.so-net.ne.jp/2014-12-01

沿岸部の当地では珍しい平型スノーダンプ
コチラ= http://kamakesi01.blog.so-net.ne.jp/2013-12-09


除雪機担当も出てきてくれたので、除雪機の入れない場所を中心に作業。
階段を掘り出したり、玄関前のエントランス除雪したり。

20170115josetu03.jpg

補強入りママさんダンプ。20センチはありそうです。

20170115josetu04.jpg

ママさんダンプで山にした雪を、平型スノーダンプで移動。
ブロック状に切り出せるので、こんな時に便利です。

9時から始め、途中除雪機のガソリンを買いに走ったりで終了13時。
この時点で除雪機は予定範囲の半分。多分夕方まで掛かったかと。

私はここまで。で、昼飯の後は嫁さんの実家へ。
一式持ってお邪魔し、除雪&屋根からの落雪で溜まった雪を排雪。
こちらは1時間ほど。

山には行けませんでしたが、充実した一日でしたw。


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認知症予防講座の朝、老人力アップで転倒するなど [健康・フィットネス]

前の記事で触れた職場の福利厚生講座。
「認知症について知る」と言うようなのが初っぱな。

そんな日の起床時のことです。
部屋は真っ暗。何となく見えてるような見えてないような。
身体も起きてるような無いような。

布団を抜け出し、灯りのスイッチへ向かいそろりそろり。
急にバランスがおかしくなり、身体が倒れそうに。
とっさに手を出し、壁で身体を支えようとしたら…

壁がありません??うわぁ~っ、と声が出ちゃいました。
ええ、位置認識も狂ってました。何もない方へ倒れてました。
何も無くて良かったんですが。

空中から床へダイブするように着地、じゃなくて叩き付けられました。
膝、肘、肩をしたたかに。左膝が腫れています。歩きにくい。
膝を庇いながら歩くせいか、太股が張ってきます。

これが老人力アップか、そして認知症の講座だなんて、何かの暗示?
いろいろ劣化してきてることを肝に銘じ慎重に慎重にを心がけなきゃ
と思ったのでした。


ところで、その肝(肝臓)も弱ってるようで、右の肋骨下あたりから
背中にかけて痛みが。年末年始もあったし思い当たる節だらけ。
昨夜久々の休肝日でちょっと回復したかも?

さて、新年会に行って来ますw。
明日の夜もありますww

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やる気スイッチが入らないw [健康・フィットネス]

久々に記事アップ。近場(寒風山w)に雪無いから滑りの記事は書けないし、
年末年始は、いや、その前から呑みまくりで夜は人事不省もどきでしたしww
なんか右の肋骨下から背中にかけて凝りの様な痛みを感じます。
肝臓が腫れてる?(汗

そんな中、職場の福利厚生講座があり出席。内容に興味はあったものの
年明け早々なので躊躇してたら、誰も出ないからと割当てがw


講座の一つに、「身体にやさしいヨガ」。
ヨガの呼吸法を体験。吐いて吸う、そのために身体を動かす。
身体を動かすと言っても、手を上げる、肩甲骨を寄せる(胸を開く)ぐらい。
なのに、汗がだらだら。上着を脱いでTシャツ1枚に。ヨガの呼吸法すごい。

忘れないように聞いてきた話をメモ。

呼吸は、吐く方から始める。吐き切るために、腹筋、背筋ほか全身を使う。

吐き切ったら吸う。喉を開き胸を開き、背筋を伸ばし、こちらも全身。

呼吸はゆっくり行う。

交感神経(やる気)が働いている時は右鼻、副交感神経(リラックスが)が
働いているときは左鼻が優勢。

確認は、右鼻を軽く押さえて左鼻で吐き切って左鼻で吸う。吸い切ったら左鼻を軽く押さえ、
右鼻で吐き切り右鼻で吸う。吸い切ったら右鼻を押さえ左鼻で~、と数回繰り返し、
楽に感じる方が優勢とのこと。

どうしても切り替えたい時は、反対の鼻を押さえ通りの悪い鼻で、吐く吸うをゆっくり繰り返す。
酸素不足を懸念し身体が反応するそうです。


ということで?、リラックスモードからやる気モードに変えようと
左鼻を軽く押さえて、吐く吸うをゆっくり5回ほど。
切り替わりませんでした。

私の「やる気スイッチ」は入らないのか、実装されてないのか?w。
 

その後、呑みに行ったら右鼻優勢(爆。

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趣味の献血 72回目 [健康・フィットネス]

今回も献血お誘いのハガキから。

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先回のハガキより派手です。訴求力あるというか。
前回=http://kamakesi01.blog.so-net.ne.jp/2016-04-23

前回から12週間経過してるし協力しましょう、ということで朝イチで会場へ。
10時開始に合わせ、少し早めの9時50分到着。既に始まってましたw

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私が7番目、私の後ろに13人。
その気な人は朝イチで来るようです。先回は11時頃で空いてたし。 

いつものとおりサクサクと400ml放出。そのままさらに5分休憩。
車は更に20分運転しないようにとのこと。

20160910kenketsu02.jpg

本日のお土産w
能代市ふれあい献血と言うことで、能代市からのお土産もあり。
左側が血液センターから。右側が能代市から。

そしてさらに、
能代市の献血会場で年2回献血したことへの特別記念品も。

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先回貰っていたポイントカード。
今回で2回目。

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クーラーバッグでした。
スヌーピー柄が嬉しいww

健康管理(血液検査)と社会貢献と、ちょっぴり実益。
献血は楽しいです。


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趣味の献血 71回目 [健康・フィットネス]

秋田県赤十字血液センターから献血のお誘いハガキが来ました。

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この週末も何処へも行けず在宅なので協力しようと思ってました。
本日午前中用事無し、キタムラにプリントも頼みたいし丁度良いかなとアクロスへ。

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混んでたら明日にしようかなとバスへ向かうと少ない。待ち無し。
ちょっと寂しいかも。皆さん、明日来るのかな。

受付もサクサク、問診もサクサク、献血も待ち無しで開始。
久々に血の出も良くw、6分で400ml放出。順調順調ww
スタッフの方のお話では、午前中の協力者は25人くらいとのこと。

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本日のお土産。
手前から、タマゴとリポDが能代市から。
奥のBOXティッシュ、うどん、野菜ジュースが血液センター。多分。

さらに能代保健所から

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能代保健所管内で2回献血するとお土産があるようです。
去年は、能代市のふれあい献血限定でしたが範囲を広げた?
昨年=http://kamakesi01.blog.so-net.ne.jp/2015-11-23
思った以上に良い物を戴いちゃいましたw。

どうにかして協力してくれる方々を増やしたいのでしょうね。
ということで?、こちらが能代山本管内の献血日程。
よろしくお願いします。(<無関係者です、私ww)

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